Chia-Himbeer-Parfait - perfekt zum abnehmen geeignet

Veröffentlicht am 16. November 2024 um 11:19
Topp Fruhstuck Zum Abnehmen Chia Himbeer Parfait Pdf
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Rezept - Chia-Himbeer-Parfait

Zutaten:

  • 2 TL Chiasamen
  • 100 ml Mandel oder Hafermilch ohne Zucker
  • Griechischer Joghurt
  • Himbeeren
  • Weiße Schokoladen Splitter

Anleitung:

Zubereitung:

  1. Chia-Pudding vorbereiten: Die Chiasamen in die Mandel- oder Hafermilch einrühren. Gut vermischen und mindestens 30 Minuten (oder über Nacht) im Kühlschrank quellen lassen, bis die Mischung eine puddingartige Konsistenz erreicht.
  2. Parfait schichten: In einem Glas oder einer Schale beginnen, den Chia-Pudding als erste Schicht einzufüllen.
  3. Joghurt hinzufügen: Eine Schicht griechischen Joghurt auf den Chia-Pudding geben.
  4. Himbeeren dazugeben: Frische Himbeeren gleichmäßig über den Joghurt verteilen.
  5. Auf Wunsch weitere Schichten hinzufügen
  6. Weiße Schokoladen Splitter streuen: Zum Schluss die weißen Schokoladen Splitter über die Himbeeren streuen.
  7. Servieren: Das Parfait ist sofort servierbereit. Genießen Sie ein köstliches und nahrhaftes Frühstück!

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